شروع سنگنوردی داخل سالن

بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردنیاز را یاد بگیرید. این اصول شامل تقویت انرژی , بهبود توازن, و بدست آوردن مهارتهای بنیادی در سنگ نوردی. یادگیری اقدامات مختلف شناخ�

read more